ดื่มกาแฟให้ได้ประโยชน์ ไม่อันตรายควรดื่มอย่างไร?

        ประโยชน์ของการดื่มกาแฟ อาจจะมีมากมายหลายข้อ แต่ในผู้ที่ดื่มปริมาณมากเกินไป และผู้ที่มีโรคประจำตัวบางอย่าง

ก็ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟเช่นกัน อย่างไรก็ดี สำหรับใครที่ชื่นชอบการดื่มกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ

เราควร ดื่มกาแฟอย่างไรให้เกิดประโยชน์มากกว่าโทษ คำแนะนำนี้ จะช่วยคุณได้ค่ะ

1.ดื่มกาแฟในปริมาณพอดี โดยควรดื่มวันละ 1-2 ถ้วยเท่านั้น

2.เลือกดื่มกาแฟดำ โดยไม่ต้องเติมน้ำตาล

3.ควรใช้สารที่ให้ความหวานแทนการเติมน้ำตาลโดยตรง

4.เลือกเติมนมสดรสจืดแทนการเติมครีมเทียม

5.ควรดื่มกาแฟร้อนแทนการดื่มกาแฟเย็น

6.ลดปริมาณของคาเฟอีนให้ร่างกายได้รับน้อยลง ด้วยการลดขนาดของแก้วกาแฟให้เล็กลง

7.หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟที่ต้องเพิ่มวิปปิ้งครีม

8.งดดื่มกาแฟปั่น (Freppe Coffee)

Credit : livestrong.com

สำหรับใครที่ชื่นชอบการดื่มกาแฟ จากนี้ก็รู้ถึง โทษของการดื่มกาแฟ กันแล้วนะคะว่ามีอะไรบ้าง

เพราะแม้คุณอาจจะเคยได้ยินว่า ประโยชน์ของการดื่มกาแฟ ดีต่อสุขภาพจริง แต่กระนั้นก็ย่อมหมายถึงการรู้จักดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

บวกกับการดูแลสุขภาพในด้านอื่นๆ เสริมควบคู่กันด้วย แต่สำหรับใครที่ผ่านมาหากติดคาเฟอีนมากเกินไป

ถ้าไม่อยากให้สุขภาพพังลง ต้องพยายามหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟซะแล้วล่ะ หรือพยายามดื่มให้น้อยลง

เพราะการปล่อยให้ร่างกายรับคาเฟอีนมากเกินไปย่อมนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพดังที่เรากล่าวไปเบื้องต้นก็เป็นได้

ที่มา: https://mahosot.com/โทษของการดื่มกาแฟ.html